مشکل شما
خروپف
خروپف رایج است و به خودی خود به ندرت خطرناک است — اما اختلال خواب برای همه ما فرساینده است. ما مسیری آرام به سوی شبهای بهتر پیدا میکنیم.
- Charlottenlund
- Jægersborg Allé 45
- از ۱۹۹۸
تقریباً نیمی از ما گاهی خروپف میکنیم و برای برخی این مسئله بخشی ثابت از شب شده است. این اغلب بیشتر کسی را که کنارتان خوابیده مختل میکند تا خود شما — اما خواب خوب برای هر دوی ما مهم است. به همین دلیل ارزش دارد دقیقتر به آن بپردازیم.
منشأ صدا
خروپف زمانی ایجاد میشود که هوا در حین خواب به سختی میتواند آزادانه از حلق عبور کند. وقتی دراز میکشیم و آرام میگیریم، زبان کمی به عقب میافتد و بافت نرم میتواند ارتعاش پیدا کند. اضافه وزن، الکل و دخانیات میتوانند این وضعیت را تشدید کنند.
وقتی خواب مکث میکند
در بسیاری از خروپفکنندگان منظم، تنفس در طول شب مکثهای کوتاهی دارد. این حالت آپنه خواب نامیده میشود و خواب را چنان مختل میکند که فرد خسته از خواب بیدار میشود. اگر به آن مشکوک باشیم، شما را برای بررسی دقیقتر راهنمایی میکنیم — روشن شدن این موضوع بسیار مهم است.
چگونه کمک میکنیم
برای خروپف و آپنه خواب خفیف، میتوانیم آتلی تنظیم کنیم که فک پایین را اندکی به جلو نگه میدارد و فضای بهتری برای تنفس ایجاد میکند. وقت کافی میگذاریم تا اندازه مناسب را پیدا کنیم تا هنگام خواب احساس راحتی کنید — و بتوانید آسودهتر بیدار شوید.
سؤالات و پاسخها
سؤالات متداول
خروپف چه زمانی بیش از یک خروپف معمولی است؟
اگر در حین خواب نفستان قطع میشود یا مکثهای ساکت دارید و با وجود یک شب خواب کامل خسته بیدار میشوید، میتواند نشانهای از آپنه خواب باشد. این موضوع باید بیشتر بررسی شود و ما خوشحال میشویم شما را راهنمایی کنیم.
آیا یک آتل میتواند کمک کند؟
برای بسیاری از افرادی که دچار خروپف و آپنه خواب خفیف هستند، یک آتل ضدخروپف که فک پایین را کمی به جلو نگه میدارد، میتواند تفاوت محسوسی ایجاد کند. ما آن را با دقت تنظیم میکنیم تا به خوبی جا بیفتد.
همچنین بخوانید
مطالعه مرتبط.
رزرو وقت
آمادهاید برای لبخندی که به آن افتخار کنید؟
وقت بگیرید — یا با ما تماس بگیرید تا راهحلی مناسب برای شما پیدا کنیم.
- Jægersborg Allé 45 · 2920 Charlottenlund
- دوشنبه–چهارشنبه 08.00 – 16.30